今回のAkane's yoga動画は、〜体が硬い人も気持ちよくできる〜【初心者向けストレッチ】
身体が固い人でもできる、身体の柔軟性を高めていくヨガです。
身体を柔らかくすることは、怪我防止にも繋がります。
ヨガは無理に深めるものではないので、ご自身の今日の体調、硬さに合わせてストレッチを行ってみて下さい。
ストレッチは、前屈、側屈、回旋、後屈
この４つの動きを入れてあげることによって、より柔軟性も高まります。
これも呼吸に意識を向けていきながら心地良く動いてストレッチを深めてみて下さい。
ご自身のペースで。
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